Gjumi është dhe pjesa më e rëndësishme në një aktivitet ditor të secilit nga ne. Secili nga ne mendon se sa më shumë gjumë të flemë aq më të shëndetshëm do të jemi.
Por nëse gjumi bëhet më shumë se 8 orë, atëherë do të keni probleme me shëndetin. Disa nga problemet më të shpeshta që shfaqen janë si problemi me peshën, depresioni, sëmundjet e zemrës, dhimbje koke, probleme me memorien, dhe pagjumësia gjatë natës.
Për të shmangur probleme të tilla, gjithçka që duhet bërë janë ushtrimet, konsumimi i ushqimit të shëndetshëm, mos pirja e alkoolit, dhe gjumi të bëhet me një orar.
