Shumë studime, shumë eksperimente, shumë orë palestre, vetëm sallatë, veç një mollë në ditë, ecje në natyrë, ngushtim stomaku, balon gastrik, shkrirje dhjami janë pa diskutim tematikat më të përfolura kryesisht mes vajzash.
Më poshtë ju listojmë disa nga mënyrat se si të mbani një trup të shëndetshëm dhe në formë!
E para dhe shumë e rëndësishme, QETËSIA PSIKOLOGJIKE!
Mos lejoni asgjë t’ju ndikojë. Meditoni, qetësoni dhe kontrolloni mendimet, mendoni pozitivisht. Jini të organizuar, bëni një plan dite, flini me orar, lexoni.
E dyta, BËNI SPORT!
Të çfarëdolloji, ecje, vrap, paletër, shëtitje në natyrë, ushtrime, çiklizëm, kalërim. Shfrytëzoni çdo ambjent ku ndodheni për ti dhuruar trupit tuaj të paktën 20 minuta aktivitet në ditë.
E treta, TË USHQYERIT SHËNDETSHËM.
Sidomos në këtë stinë të nxehtë konsumoni sa më shumë ujë. Ushqehuni me frutat dhe perimet e stinës. Hani shpesh por jo në sasi të mëdha. Shmangni brumërat, ushqimet e gatshme, alkolin dhe ëmbëlsirat. Trupi juaj do t’ju jetë mirënjohës për këtë.
NDIQNI NJË HOBI!
Kërcimi mund të jetë hobi juaj, noti, sportet si volejbolli, baskebolli etj do të jenë ndihmuese në stimulimin e mendjes dhe trupit të shëndetshëm.
Mbi të gjitha, URDHËRONI veten! Detyrojeni veten tuaj t’ju bindet. Kur ju të dominoni veten tuaj gjithçka tjetër do të jetë më e lehtë.
Darling.al
