Darling.al
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Aktualitet
  • Lifestyle
  • Showbizz
  • Kuriozitete
  • Intervista
  • Opinione
  • More
  • Home
  • Aktualitet
  • Lifestyle
  • Showbizz
  • Kuriozitete
  • Intervista
  • Opinione
  • More
No Result
View All Result
Darling.al
No Result
View All Result

Ora më e mirë për të pirë kafen? Jua tregon shkenca

01/10/2020
in Kryesore, Kuriozitete
Ora më e mirë për të pirë kafen? Jua tregon shkenca

Nga 9:30 në 11:30 të mëngjesit, çdo moment është momenti i duhur, sipas neuroshkencës dhe kronofarmakologjisë, një degë e mjekësisë që lidh marrjen e ilaçeve ose substancave
psikoaktive me trendin e orës sonë biologjike natyrore.

Përgjigja për një pyetje që mundon miliona të varur nga kafeina në të gjithë botën vjen nga Steven Miller, neuroshkencëtar dhe studiues në Universitetin e Shkencave të Shëndetit
në Bethesda, Maryland (SHBA).

Lexo Gjithashtu

Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!
Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!

Në një postim në blogun e tij, Miller shpjegon se zgjedhja e kujdesshme e orarit s=të ditës për të pirë kafe na mbron nga zhvillimi i varësisë – dhe varësisë – nga kafeina (ashtu si shmangia e marrjes së antibiotikëve për një ftohje të zakonshme do të na lejojë të luftojmë me armë më te fuqishme infeksionin serioz te rradhës).

Ritmi ynë cirkadian – ora komplekse e brendshme që e mban trupin të sinkronizuar me ritme natyrore siç është rradha e ditës dhe natës – rregullohet nga grupe neuronesh të specializuara në strukturën e trurit të hipotalamusit. Këto qeliza nervore kontrollojnë funksionet themelore të tilla si gjumi dhe zgjimi i alternuar dhe lirimi i kortizolit, një hormon që aktivizon sistemin tonë të gatishmërisë (me fjalë të tjera, ai “na mban zgjuar”).

Ky mekanizëm nervor funksionon në komunikim të ngushtë me qelizat fotosensitive të retinës. Mes orës 8:00 dhe 9:00 të mëngjesit, kur goditemi nga drita e parë e ditës, niveli i kortizolit në gjak arrin kulmin: është koha kur jemi (ose të paktën duhet të jemi) natyrshëm të jemi zgjuar dhe të pimë kafe. në atë kohë rrezikon të ketë një efekt të vogël dhe, në të vërtetë, të bëhet varësi.

Më mirë ta pish kafen ndërmjet orës 9:30 dhe 11:30 kur niveli i këtij hormoni bie fiziologjikisht, për t’u përgatitur për kulmin tjetër (i cili do të ndodhë midis orës 12:00 dhe 13:00).

Nëse vërtet nuk arrini të zgjoheni para kohës ideale – sugjeron studiuesi – përpiquni të ekspozoheni sa më shumë që të jetë e mundur në dritën natyrore gjatë rrugës për në punë (për shembull, të hiqni syzet e diellit). Përmes sinjaleve të dritës të mbledhura nga retina ju do të stimuloni një çlirim më të shpejtë të kortizolit, i cili, në vete, mund të funksionojë, duke pritur filxhanin e lakmuar.

Tags: kafekafeinekurioziteteOrashkencavaresia

Të Lidhura

Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!
Histori Personale

Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!

05/06/2024
Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!
Histori Personale

Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!

05/06/2024
Ja se cilën opinioniste, Arbër Hajdari do ta zgjidhte sërish!
Kryesore

Ja se cilën opinioniste, Arbër Hajdari do ta zgjidhte sërish!

02/06/2024
Rrëfimi prekës i Liamit: Isha 16 muaj në koma, prindërit nuk dinin asgjë!
Histori Personale

Rrëfimi prekës i Liamit: Isha 16 muaj në koma, prindërit nuk dinin asgjë!

02/06/2024
Sara Gjordeni: Nuk doja që Bardhi të dilte i traumatizuar!
Histori Personale

Sara Gjordeni: Nuk doja që Bardhi të dilte i traumatizuar!

02/06/2024
Horoskopi për ditën e sotme, e dielë 2 qershor 2024!
Kryesore

Horoskopi për ditën e sotme, e dielë 2 qershor 2024!

02/06/2024
Next Post
Atlete për burra vjeshtë – dimër 2021: më të bukurat për tu veshur tani

Atlete për burra vjeshtë - dimër 2021: më të bukurat për tu veshur tani

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Të Fundit

Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!

Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!

05/06/2024
Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!

Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!

05/06/2024
Ja se cilën opinioniste, Arbër Hajdari do ta zgjidhte sërish!

Ja se cilën opinioniste, Arbër Hajdari do ta zgjidhte sërish!

02/06/2024
Rrëfimi prekës i Liamit: Isha 16 muaj në koma, prindërit nuk dinin asgjë!

Rrëfimi prekës i Liamit: Isha 16 muaj në koma, prindërit nuk dinin asgjë!

02/06/2024
Sara Gjordeni: Nuk doja që Bardhi të dilte i traumatizuar!

Sara Gjordeni: Nuk doja që Bardhi të dilte i traumatizuar!

02/06/2024

Rreth Nesh

Lajmet më të fundit të botës së showbizit

Follow us

Kategorite

  • Aktualitet
  • Fashion
  • Histori Personale
  • Intervista
  • Kryesore
  • Kuriozitete
  • Lifestyle
  • Opinione
  • Poezi
  • Showbizz
  • Style
  • Të gjitha

Të Fundit

  • Heidi flet për pushimet me Romeon dhe marrëdhënien me Borën!
  • Pas aludimeve për shtatëzani, reagon Lady Gaga: Mezi po pres të bëhem nënë!
  • Ja se cilën opinioniste, Arbër Hajdari do ta zgjidhte sërish!
  • Rrëfimi prekës i Liamit: Isha 16 muaj në koma, prindërit nuk dinin asgjë!
  • Home
  • Aktualitet
  • Lifestyle
  • Showbizz
  • Kuriozitete
  • Intervista
  • Opinione
  • More

© 2024 Darling.al Developed by aplikacione.com | All rights reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Aktualitet
  • Lifestyle
  • Showbizz
  • Kuriozitete
  • Intervista
  • Opinione
  • More

© 2024 Darling.al Developed by aplikacione.com | All rights reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In